Comer su judías verdes

Hoy buscan soluciones rápidas o farmacéuticos a los problemas de la máscara en lugar de centrarse en la fuente natural de salud, la alimentación! La comida que comemos tiene el poder de no sólo prevenir enfermedades, sino también para curarla, para nosotros mantener joven y enérgico y para proteger nuestro cuerpo de caries.

Y quiero hablar acerca de que hoy, cuando pensamos en decadencia, especialmente para las mujeres, lo primero que viene a la mente son nuestros huesos. Caries ósea parecen ser una parte inevitable del envejecimiento, pero que estamos viendo en edades más jóvenes y menores, y esto no debería estar pasando. Nosotros hemos sido mal informados, fuerte cabildeo de la industria lechera ha por años nos manipulación a creer que la leche es la fuente de la salud ósea. Bien, si nos fijamos un poco más en él, te darás cuenta que no sólo no ayuda con su salud ósea, sino realmente me duele! Necesitamos drenar el calcio y otros minerales de los huesos para digerir productos lácteos.

Ahora es la buena nueva, salud de los huesos puede mejorarse considerablemente a través de la dieta! Naturaleza ha sido generosa en que nos proporciona los nutrientes que nuestros cuerpos necesitan para mantenerse en salud. Hablemos hoy de judías verdes. Judías verdes pertenecen a la familia de las leguminosas, aunque se encuentran entre las más tiernas de las leguminosas. Y antes de profundizar en sus beneficios de salud y contenido nutricionales, aquí es un hecho de trivia para usted, a pesar de sus nombre, verdes frijoles no son siempre verdes, que crecen en amarillo y morado incluso variedades.

file4021339082680 239x300 Eat Your Green BeansJudías verdes son muy ricos en vitamina K1, una porción de judías verdes nos proporciona 122% del valor diario recomendado de este nutriente. Y vitamina k juega un papel muy importante en la salud ósea.

Vitamina K1, que se encuentra en los frijoles verdes, se ha asociado con mayor retención de minerales óseos. Esto significa, ayuda a importantes minerales como el calcio y magnesio a permanecer en nuestros huesos, mejora la densidad ósea y disminuir nuestro riesgo de osteoporosis y otras dolencias óseas. Judías verdes también servir como una buena fuente de silicio. Este mineral, aunque menos popular que el calcio y magnesio, es muy importante para la salud ósea y tejido conectivo.

Junto con la vitamina K, judías verdes son una gran fuente de vitaminas A, C y carotenoides varios como beta-carotenos. También son ricos en potasio, hierro, cooper, calcio, magnesio y fósforo. Este asombroso contenido de nutrientes hacen un gran alimento, no sólo para la salud ósea, sino también para aumentar sus niveles de energía y su sistema inmunológico, disminuyendo la inflamación y mejorar la salud cardiovascular.Su contenido de antioxidantes ayuda a combatir los radicales libres actividad asociada con el cáncer y otras enfermedades degenerativas. Judías verdes también contienen corazón saludables omega-3 ácidos grasos, vitaminas B1, B2 y niacina, estos nutrientes son muy importantes para la salud del corazón y a veces carecen de personas con una dieta vegetariana.

Así que ahí tenemos que apostar a la mayoría de ustedes no eran conscientes de los beneficios de salud de mayo de judías verdes. No deja de sorprenderme la abundancia de nutrientes que podemos encontrar en la naturaleza. Comer más frutas, verduras y legumbres, comer lo orgánico, servirles con amor y usted será mimar su cuerpo de adentro hacia afuera, mejorando su salud dar más vida a tus años y más años a tu vida!

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