Diario escrito tiene beneficios psicológicos – revista de estudios de felicidad

Escrito durante mucho tiempo ha sido utilizado como una estrategia de supervivencia y se ha aplicado para mejorar el bienestar psicológico. Un estudio encontró que los poetas suicidos utilizan más los pronombres de primera persona singulares (yo, me, mi) que el grupo de control de los poetas.

Este estudio de Taiwán, publicado en el Journal of Happiness Studies, investigó el paradigma psicológico desplazamiento diario-escrito (PDPD) y sus supuestos beneficios psicológicos.

Los participantes del estudio fueron asignados al azar a escribir sobre sus experiencias de vida negativas recientes dos veces por semana durante dos semanas en el grupo PDPD (diario-escritura) o grupo de comparación (no escritura de diario).

El grupo de redacción del diario (PDPD) mostró una disminución de las emociones negativas y un aumento en la emoción positiva inmediatamente después de cada sesión de escritura (efecto a corto plazo).

También tuvieron un aumento en el bienestar psicológico durante al menos 2 semanas (efecto a largo plazo).

Referencias:

El paradigma psicológico de desplazamiento diario escrito (PDPD) y sus beneficios psicológicos. Jen-Ho Chang, Huang Chin-Lan y Cheng Yi Lin diario de felicidad estudios 2012, DOI: 10.1007/s10902-012-9321-y

Comentarios de Google Plus y Twitter:

¿Anchura: Lin supongo blog escrito podría tener el mismo efecto?

Ves Dimov, M.D.: Depende del tipo de los blogs que hacer, pero sí, los blogs también pueden ser una experiencia positiva.

Dr. Amal Hasan @ DrFloona: beneficios psicológicos de diario escrito ha bit.ly/wwMDmr “hasta que alguien lo lee

Dean Giustini @ giustini: beneficios psicológicos de diario escrito ha bit.ly/wwMDmr [no se por qué nos blog Ves?]

@ DrVes: bueno, no estoy seguro. No blog sobre “experiencias negativas”. Blog = archive for me

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