Impulsar nuevos recuerdos con reposo wakeful

Demasiado a menudo nuestra memoria empieza a actuar como un tamiz particularmente poroso: todos los fragmentos importantes que deben ser atrapados y conservados de alguna manera simplemente desaparecen. Así que armados con lápices y reforzado por la cafeína, las legiones de los adultos, especialmente mayores, tackle crucigramas, acrósticos, Sudoku y un sinfín de otras actividades encaminadas a fortalecer su abanderamiento los músculos de la memoria.

Pero tal vez todo lo que realmente necesitan hacer para cemento nuevo aprendizaje es sentarse y cerrar los ojos durante unos minutos. En un artículo que se publicará en la revista Psychological Science, una publicación de la Association for Psychological Science, científico psicológico Michaela Dewar y sus colegas demuestran que la memoria puede ser impulsada por tomar un breve descanso wakeful después de aprender algo nuevo verbalmente — así que mantenga el lápiz para teléfono numbers– y que la memoria dura no sólo inmediatamente pero en un largo plazo.

“Nuestros hallazgos apoyan la opinión de que no se ha completado la formación de nuevos recuerdos en segundos,” dice Dewar. “De hecho nuestro trabajo demuestra que las actividades que nos encontramos en los primeros minutos después de aprender nueva información realmente afectan así recordamos esta información después de una semana.”

En dos experimentos independientes, un total de treinta y tres, normalmente envejecimiento adultos entre las edades de 61 y 87 se contó dos cuentos y dijo recordar tantos detalles como sea posible. Inmediatamente después, se les pidió que describen lo que sucedió en la historia. Luego les dieron un retraso de 10 minutos que consistía en wakeful descansando o jugando un juego de spot la diferencia en el equipo.

Durante la fase de reposo wakeful, se pidieron a los participantes resto sólo tranquilamente con los ojos cerrados en un cuarto oscuro durante 10 minutos mientras el experimentador izquierda “prepararse para la próxima prueba.” Los participantes podrían soñar o pensar en la historia o pasar sus listas de supermercado. No importaba lo sucedido mientras sus ojos se cerraron, sólo que ellos estaban distraídos por nada más y no recibir ninguna información nueva.

Cuando los participantes jugaron el partido de spot the difference, se presentaron con pares de imagen en una pantalla durante 30 segundos cada uno y fueron instruidos para localizar dos sutiles diferencias en cada par y apuntar a ellos. La tarea fue elegida porque requería atención pero, a diferencia de la historia, es no verbal.

En un estudio, los participantes se les pidió recordar historias media hora más tarde y luego una semana más tarde. Los participantes recuerdan mucho más material de la historia cuando la presentación de la historia había sido seguida por un período de reposo wakeful.

Dewar explica que hay creciente evidencia que sugiere que el punto en que experimentamos la nueva información es “justo en una etapa muy temprana de la formación de la memoria y más procesos neuronales tienen que producirse después de esta etapa para que seamos capaces de recordar esta información en un momento posterior en el tiempo”.

Ahora vivimos en un mundo donde nos vemos bombardeados por información nueva y multitudes recientemente adquirido información. El proceso de consolidación de recuerdos toma un poco de tiempo y son de las cosas más importantes que necesita paz y tranquilidad.

Peliculas Online